Dieta – to po prostu sposób odżywiania według jakiś konkretnych reguł. Dzisiaj mając na myśli dietę mamy na myśli odchudzanie, choć istnieją nie tylko diety odchudzające, chcąc czy nie chcąc diety odchudzające należą do tych najpopularniejszych. Diety odchudzające wydają się być wielu kobietom wybawieniem od zbędnych kilogramów – należy jednak pamiętać o tym, że nieodpowiednia dieta może doprowadzić do wyniszczenia organizmu, a ponadto jeśli do diety nie będziemy stosować ćwiczeń to nic nam ona nie da poza dodatkowymi kilogramami wynikłymi z efektu jojo.
Wielu kobietom wydaje się, że dieta to jedyny skuteczny sposób na schudnięcie. Tymczasem badania dowodzą, że nawet najbardziej rygorystyczna dieta nie pomoże kobiecie na dłuższą metę jeśli nie będzie ona wspomagana ćwiczeniami. Ćwiczenia odchudzające bez diety przyniosą rezultaty dalekosiężne, czyli nie doprowadzą do efekty jojo po zaprzestaniu ich wykonywania. Odstawienie diety – w 99% przypadków doprowadza do efektu jojo. Jak tego uniknąć? Ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć i ćwiczenia wspomagać dietą by szybciej zobaczyć efekty, ale nigdy, przenigdy nie rezygnować z ćwiczenia na rzecz samej diety.
Istnieje wiele diet wspomagających ćwiczenia odchudzające czy też ćwiczenia wyszczuplające.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz