Magnez jest jednym z podstawowych składników mineralnych, jakich nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Podstawowymi objawami braku magnezu są: skurcze mięśni, kłopoty z koncentracją czy depresja.
Dorosły człowiek powinien dziennie wchłonąć ok. 300-400 mg magnezu.
Produkty zawierające duże ilość magnezu / bogate w magnez:
1. Pestki Dyni
2. Otręby Pszenne
3. Kakao (naturalne, gorzkie)
4. Migdały
5. Kasza Gryczana
6. Biała Fasola
7. Czekolada (zwłaszcza gorzka)
8. Soja
9. Banany
10. Orzechy (laskowe, pistacjowe)
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą produkty bogate w magnez. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą produkty bogate w magnez. Pokaż wszystkie posty
wtorek, 4 lutego 2014
Subskrybuj:
Posty (Atom)